Le stress de l’entrepreneur

Su r tous les fronts, engagé, volontaire, plein d’énergie, l’entrepreneur type ne se pose pas La question. Il avance, fonce et développe ses activités. Tout à son honneur! Et qui le lui reprocherait? A part peut-être son entourage proche ou les collaborateurs qui ressentent les sautes d’humeurs dues à la fatigue...!

Les entrepreneurs ont cette particularité de vouloir faire un maximum. Autant impliqué dans la réalisation des projets, que de contrôler une facture, de traiter une réclamation client, de vérifier une livraison, de relire un plan, etc. ils ont «la tête dans le guidon » et ne voient pas venir... le stress. Quels sont les indicateurs de stress? S’il vous arrive souvent d’avoir une alimentation négligée, d’essayer de tout faire en même temps, de perdre le contrôle facilement, de ne pas voir l’humour dans les situations qui amusent les autres, d’avoir des difficultés de prendre des décisions, de garder tout à l’intérieur de vous, de ne pas dormir assez, de remettre à plus tard ce que vous devez faire, d’être impoli, etc. Alors vous avez de forts risques d’être stressé. Faites le test: www.cmha.ca/bins/ (puis suivre > centre de soutien > ressources > indicateurs de stress).

TRUCS ET ASTUCES

Quelques trucs et astuces simples et faciles à mettre en place pour mieux gérer le stress. Consacrez 15 minutes par jour pour vous faire plaisir en écoutant une belle musique, en vous promenant dans un parc ou au bord de l’eau, asseyez-vous sur un banc, décontractez-vous, marchez, respirez profondément, étirez-vous, pratiquez la pensée positive en visualisant quelque chose d’agréable et rechargez votre batterie. Ces exercices ne sont pas la réponse à tous les maux, mais sont peut-être un début de réponse à votre stress et vous pouvez trouver un regain d’énergie qui vous permettra d’être plus efficace dans vos activités professionnelles notamment. Que feriez-vous maintenant si on vous offrait 15 minutes pour faire ce que vous voulez? Voici un lien qui pourrait être fort utile: www.cmha.ca/ bins/ (puis suivre > centre de soutien > ressources > le stress apprivoisé) En conclusion, le stress n’est pas une fatalité, il est la conséquence d’un mode de vie. A nous de le gérer et de trouver les réponses adéquates.